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“眼睛是心靈的窗戶，也是獲取知識的窗戶。它不僅是表達(dá)感情的重要器官，更有超過80%的外界信息是通過眼睛獲得。眼科醫(yī)生則是負(fù)責(zé)‘擦玻璃’，讓這扇窗戶永遠(yuǎn)明亮。”北京同仁醫(yī)院副院長、眼科主任魏文斌教授表示。

預(yù)防青少年近視記住五點(diǎn)

(相關(guān)資料圖)

魏文斌談及，幼兒時期過早過多看近、近距離用眼過度、空間狹小、戶外活動少、過多食用甜食油炸食品、睡眠不足等，都是發(fā)生近視的環(huán)境影響因素。兒童應(yīng)當(dāng)定期進(jìn)行視力檢查，發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)到醫(yī)院請眼科醫(yī)師檢查；初發(fā)近視應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗光；每6個月~12個月就應(yīng)當(dāng)定期驗光檢查。

預(yù)防近視及其發(fā)展，至少應(yīng)當(dāng)做到以下五點(diǎn)：

第一，首先應(yīng)避免長時間近距離用眼，不在昏暗環(huán)境中、不躺著、不在行走的交通工具上看書或看手機(jī)；

第二，保證正常飲食、避免偏食，少吃油炸食品，限制過甜食品攝入；

第三，充足的睡眠可以有效緩解視疲勞及過度調(diào)節(jié)；

第四，平時學(xué)習(xí)用眼要注意讀寫距離，做到眼距書本一尺，手距筆尖一寸，胸距桌沿一拳。

第五，“目”浴陽光也非常重要。魏教授介紹，在陽光下活動，可以使瞳孔縮小、景深增加、減少視網(wǎng)膜模糊像，從而減緩近視增長；同時，陽光可使大腦分泌神經(jīng)遞質(zhì)——多巴胺，可抑制眼軸的延長。因此，應(yīng)當(dāng)保證每天兩小時以上、每周十小時以上戶外活動。

本文專家：魏文斌，北京同仁醫(yī)院副院長、眼科主任，首都醫(yī)科大學(xué)眼科學(xué)院副院長

來源：人民網(wǎng)

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責(zé)任編輯：馮崢

標(biāo)簽： 北京同仁醫(yī)院 眼科主任 眼睛是心靈的窗戶