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好消息：你已經(jīng)上了三天班啦！壞消息：今天星期一?。?！

哈嘍大家好，我是豬豬星友好大使，每天都在努力搬磚的小七燉蘑菇！悄悄告訴你們，小七最近陷入了循環(huán)，每天醒來都是周一！只能強(qiáng)撐著精神，拖著節(jié)后疲憊的身體，過著無止境的周一。每天睡也睡不飽，吃也吃不香，陷入熱鬧散去后的無限空虛……

(資料圖)

我看網(wǎng)上的朋友們把這種現(xiàn)象統(tǒng)稱為節(jié)后綜合癥，指在長假后出現(xiàn)包括但不限于失眠、打瞌睡、胃口不佳、難以集中精神、空虛等癥狀。不知道大家有沒有這些癥狀呢？小虎隊(duì)的隊(duì)員們也都剛剛結(jié)束自己的假期，重返基地開始訓(xùn)練，聽說他們也出現(xiàn)了一些節(jié)后綜合癥癥狀，具體分為以下幾類：

節(jié)后癥狀一 ——食欲不振

豬豬俠：關(guān)于節(jié)后綜合癥我最有發(fā)言權(quán)，假期結(jié)束這幾天我是吃啥都不香，就連我最愛的棒棒糖都喚不回我失蹤的食欲。很多朋友會(huì)覺得，肯定是你過年期間胡吃海吃，所以現(xiàn)在才會(huì)吃什么都索然無味。NO！NO！NO！朋友們，從大年三十到大年初六，我只有三十晚的年夜飯吃的算豐盛，山珍海味、大魚大肉應(yīng)有盡有。吃完年夜飯，就開始了剩飯模式，我的食欲，就在一頓頓剩飯消滅戰(zhàn)斗中離家出走了！我的巧克力味棒棒糖、海鮮味棒棒糖、麻辣燙味棒棒糖，我對(duì)不起你們啊……

節(jié)后癥狀二 ——昏昏欲睡

超人強(qiáng)：沒想到像我這么自律的人，也會(huì)飽受節(jié)后綜合癥的困擾。以前的我，不用鬧鐘，早上8點(diǎn)就能自然醒。可前兩天周末調(diào)休，要去基地訓(xùn)練，我居然一覺睡到了訓(xùn)練結(jié)束。我的自律人設(shè)從此崩塌！迷糊教練說我是過年期間總熬夜，才會(huì)影響了作息規(guī)律。不說了，我得去補(bǔ)覺了，不然明天又起……zzZ

節(jié)后癥狀三 ——精疲力盡

小呆呆：這幾天訓(xùn)練，迷糊教練說我有氣無力的，跑幾步就累，投出去的球軟綿綿的。我也感覺自己全身乏力，使不上勁，比陽康那會(huì)還難受。七天的假期，稍縱即逝，還沒來得及好好休息，就被迫從過年熱鬧的氛圍中抽離，只剩下莫名的空虛感。接下來的七天卻無比的漫長，前天是周一、昨天是周一、今天還是周一，太可怕了，這叫人怎么能打得起精神！

相信很多小伙伴都有像三位豬豬朋友這樣的節(jié)后綜合癥。朋友們也不用太焦慮，這是十分正常的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種癥狀，需要我們及時(shí)補(bǔ)充睡眠，合理安排起居，讓自己的生活逐漸規(guī)律起來；及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃重油重鹽的食物，多吃蔬菜水果，讓腸胃得到適當(dāng)?shù)男菹?；進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、散步，讓自己得到放松，消除調(diào)休帶來的疲勞。希望大家都能早日擺脫節(jié)后綜合癥，以全新的面貌投入到新一年的工作、學(xué)習(xí)中！

標(biāo)簽： 節(jié)后綜合癥 愛的棒棒糖 食欲不振 大年三十 大魚大肉 蔬菜水果 山珍海味 索然無味 稍縱即逝 離家出走 太可怕了