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北京日?qǐng)?bào)客戶端 | 記者 孫樂(lè)琪 實(shí)習(xí)生 劉揚(yáng)

【資料圖】

“三伏天是減肥‘黃金時(shí)段’，貼上三伏貼等于‘躺瘦’?！?月11日將入伏，“三伏貼減肥法”在社交網(wǎng)絡(luò)上流行起來(lái)。貼三伏貼真能減肥嗎？對(duì)此，記者采訪了北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院針灸特色診療中心主任王樂(lè)。

三伏貼有減肥功效嗎？

王樂(lè)介紹，三伏貼是一種結(jié)合節(jié)氣理論與具體臨床實(shí)際形成的主要針對(duì)肺系“未病”的治療手段，“它主要預(yù)防的疾病有過(guò)敏性鼻炎、哮喘、急慢性支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病?！?/p>

歸根到底，三伏貼是一種簡(jiǎn)便、易推行的“冬病夏治”的外治手段，它沒(méi)有直接減肥的功效，公眾不要對(duì)三伏貼的防治范圍和效果進(jìn)行夸大的理解，或給予過(guò)度的期望。

為什么有些人反映，使用三伏貼后體重有下降？

對(duì)于所謂的“三伏貼可減肥”的說(shuō)法，要辯證地看待。首先，三伏天時(shí)人體陽(yáng)氣最盛、新陳代謝最快。加上天氣暑熱，人們食欲下降、飲食不規(guī)律，一定程度上可能帶來(lái)體重減輕。而這個(gè)時(shí)段與三伏貼貼敷的時(shí)段重合，所以可能帶來(lái)一定的誤解。

此外，根據(jù)中醫(yī)理論，肺屬金、脾屬土，“脾土生肺金”，二者互相影響、關(guān)系密切。貼敷三伏貼對(duì)肺氣進(jìn)行有益的干預(yù)、保養(yǎng)后，可能帶來(lái)脾胃功能的改善。脾胃功能弱可能導(dǎo)致“虛胖”，而貼敷三伏貼間接改善脾胃功能后，是有可能反映在體重、體形變化上。

三伏天“脂肪燃燒速度快3倍”是真的嗎？

王樂(lè)說(shuō)，夏季氣溫升高，人體代謝速度加快，這是有科學(xué)依據(jù)的。但這個(gè)速度因人而異，無(wú)法精確量化。三伏貼一定程度上也確可助益人體陽(yáng)氣，加快新陳代謝。

對(duì)于想要抓住“減肥黃金期”，在三伏天加大運(yùn)動(dòng)量的人群，有何健康提示？

夏季衣著輕薄，有利于運(yùn)動(dòng)鍛煉。但天氣炎熱，出汗容易導(dǎo)致體液丟失，鍛煉也要根據(jù)自身情況制定個(gè)性化的方案。

鍛煉時(shí)要盡量在涼爽而舒適的環(huán)境下進(jìn)行，以防損耗津液、損傷陽(yáng)氣。戶外鍛煉可以選擇天剛亮的清晨時(shí)段和太陽(yáng)已下山的傍晚時(shí)段，不要頂著大太陽(yáng)運(yùn)動(dòng)以防中暑，并避開(kāi)夜深露重的濕氣。室內(nèi)鍛煉不建議空調(diào)和風(fēng)扇直吹，以防風(fēng)寒進(jìn)入開(kāi)泄的腠理，導(dǎo)致“空調(diào)病”。

“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，運(yùn)動(dòng)大汗過(guò)后，要及時(shí)用毛巾擦干、換上干爽的衣服，不要立刻喝冰水，以防傷陽(yáng)氣。另外，此時(shí)作息要順應(yīng)天時(shí)，可以適當(dāng)晚睡早起。

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