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北京日?qǐng)?bào)客戶(hù)端 | 記者 孫樂(lè)琪

為做好受災(zāi)地區(qū)群眾心理健康疏導(dǎo)，北京市多區(qū)通過(guò)各種方式向社會(huì)公布了心理援助服務(wù)熱線(xiàn)，為居民提供心理咨詢(xún)和心理危機(jī)干預(yù)服務(wù)。災(zāi)情以來(lái)，房山區(qū)心理援助熱線(xiàn)接到相關(guān)求助電話(huà)20余通，為居民疏解心理壓力、筑牢心理“防線(xiàn)”。

【資料圖】

“洪水來(lái)時(shí)的場(chǎng)景總是不斷出現(xiàn)在我的腦海。這么多天，睡眠一直不好?！焙闉?zāi)過(guò)后，房山區(qū)精神衛(wèi)生保健院的主管心理治療師李韶華接到了這樣的來(lái)電。求助者是一名老年女性居民，暴雨過(guò)程中，她被救援人員從家中救出，轉(zhuǎn)移至臨時(shí)安置點(diǎn)。此后，老人陷入了低落和抑郁中。李韶華明白，如果不及時(shí)調(diào)整，老人可能會(huì)持續(xù)沉浸在悲傷的回憶、焦慮的情緒中，從而出現(xiàn)更嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題。

首先要做的，是穩(wěn)住老人的情緒，李韶華決定先帶領(lǐng)她進(jìn)行放松身心的呼吸訓(xùn)練?！澳衣鼩?，腹部鼓起來(lái)了，讓我們保持3秒，然后呼氣……”伴隨著呼吸的調(diào)整，老人的悲傷情緒慢慢和緩下來(lái)。李韶華抓住時(shí)機(jī)，開(kāi)始進(jìn)行心理疏導(dǎo)：“救援人員第一時(shí)間將您救出，您在安置點(diǎn)里安全和生活都有可靠的保障。這是不幸中的大幸啊?！?/p>

此時(shí)，老人哭聲漸止，但她仍有疑慮：“房子塌了，我以后可怎么辦呢？”李韶華知道，這時(shí)候最重要的就是讓希望重燃在老人心里：“您放心吧，現(xiàn)在市里、區(qū)里都在全力推進(jìn)災(zāi)后重建呢，相信過(guò)不了多久，生活秩序就會(huì)恢復(fù)，您就會(huì)回到原來(lái)的日子里?！?0多分鐘的通話(huà)接近尾聲，老人的情緒問(wèn)題有了很大好轉(zhuǎn)，但李韶華清楚，災(zāi)后的“心理重建”不是一蹴而就的事。她叮囑老人向安置點(diǎn)駐點(diǎn)的心理醫(yī)生求助，讓專(zhuān)業(yè)的醫(yī)務(wù)人員幫助她持續(xù)調(diào)整心理、疏解情緒。

雨歇風(fēng)停，心理援助熱線(xiàn)又成了一條健康服務(wù)熱線(xiàn)。發(fā)生災(zāi)情后，房山區(qū)曾有多條公交線(xiàn)路停運(yùn)。那段時(shí)間，心理援助熱線(xiàn)接到了許多相關(guān)的求助?！拔蚁肴メt(yī)院開(kāi)藥，但是公交停運(yùn)了，路是不是都‘?dāng)唷?？”一名?dú)居的慢性病老患者因?yàn)閾?dān)心開(kāi)不上藥，急得吃不下飯、睡不著覺(jué)。在確認(rèn)老人經(jīng)濟(jì)條件允許的前提下，李韶華給他支招：“公交車(chē)雖然停運(yùn)，但路還能走。您可以打車(chē)去！”簡(jiǎn)單一個(gè)小提示，就解決了困擾老人的“大問(wèn)題”，老人立馬轉(zhuǎn)悲為喜?！敖鼇?lái)，政策、交通、就醫(yī)等方面的咨詢(xún)很多，我們盡量幫來(lái)電者解決問(wèn)題?！崩钌厝A說(shuō)。

李韶華說(shuō)，重點(diǎn)人群一定要重視災(zāi)后心理調(diào)適。如感到焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，甚至出現(xiàn)失眠、軀體不適等癥狀，一定要及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)?？蓳艽虮本┦屑胺可?、門(mén)頭溝等各區(qū)的心理援助熱線(xiàn)，必要時(shí)要到專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的心理門(mén)診進(jìn)行治療。在自我調(diào)適的過(guò)程中，可以使用呼吸訓(xùn)練、肌肉訓(xùn)練等方法放松情緒，也可以適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外鍛煉，跑步便是比較有效的改善情緒的方法。

服務(wù)信息

房山區(qū)心理援助熱線(xiàn)

01069322581

18500106141

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