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央廣網(wǎng)上海1月3日消息（記者林馥榆）新年伊始，“陽康”們也陸續(xù)返崗。對(duì)此，上海市健促中心提示，返崗?fù)瑫r(shí)也要做好個(gè)人防護(hù)，乘坐公共交通盡可能錯(cuò)峰出行，全程規(guī)范佩戴口罩，到達(dá)工作場(chǎng)所后先洗手，注意勞逸結(jié)合，規(guī)律作息……

通勤途中

乘坐公共交通盡可能錯(cuò)峰出行，全程規(guī)范佩戴口罩，盡量避免接觸公共物品，推薦采用無接觸式付款。咳嗽和打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。

(資料圖片)

如果是乘坐出租車、網(wǎng)約車，建議后排落座，條件許可時(shí)開窗通風(fēng)。

工作場(chǎng)所內(nèi)

到達(dá)工作場(chǎng)所后先洗手，接觸電梯按鈕、快遞、清理垃圾、飯前便后等及時(shí)洗手。

加強(qiáng)通風(fēng)，使用空調(diào)時(shí)，也要定時(shí)開窗通風(fēng)。

同事之間討論交流時(shí)，注意保持距離；不串門、不閑聊，前往公共區(qū)域時(shí)注意縮短逗留時(shí)間。

用餐時(shí)避免面對(duì)面就餐，不扎堆聊天，縮短用餐時(shí)間。

返回家中

將外套放在通風(fēng)處，及時(shí)清潔雙手。

合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)；適量運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，規(guī)律作息，睡眠充足?！瓣柨怠眰兏鶕?jù)身體狀況逐漸開始恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)，但避免高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)。

來源：央廣網(wǎng)

作者：林馥榆

責(zé)任編輯：馮崢

標(biāo)簽： 工作場(chǎng)所 勞逸結(jié)合 公共交通